我之喝“水”

今天无意中看了一篇有关“喝水”的文章。正巧，我之喝水还瞎闯到“科学”依据了~~~~~

很多年以前，由于成天在外跑销售，找厕所是件很麻烦的事，故此我常常强迫自己一整天不喝水，晚上回家后就象牛饮一样，灌一肚子，但晚上又影响睡眠~~~想起往事，也颇有点不堪回首。

后来，我生病了。医生很有经验，一看就知道怎么回事。她告诉我，颠倒过来吧，每天早上起床后就先喝一杯“白开水”，白天也应喝点水，晚上尽量少喝水。

我只做到了一条：每天早上起床后先喝一大杯白开水，500CC左右；外出时只中午喝少量水；晚上回家随意喝水（或汤）；临睡前决不喝水。

多年来，随着工作的变动，白天也能喝点水了，晚上则相应很少喝水了，但每天早上起床后空腹的第一杯水却保留下来，也成了习惯了，不管春夏秋冬，或在家或外出差，或工作或假日~~~~从不改变。头天晚上临睡前，在量杯里装好明晨要喝的水，有时我回家晚了，家里人也会给我装好的，从不耽误。慢慢的大家也习惯早上喝杯水了，只不过他们都没我喝得多、并能持之以恒而已。

有关文章对早上喝水是这样说的：

一，真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

二，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。可选择优质的矿泉水或在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

三，有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

专家推荐的“喝水行程表”：

 6：30　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11：00　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00　睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

这个行程表我没怎么执行，主要是早上喝水的习惯形成了。

自从到书院后，就象神仙哥哥说的：染上了喝“茶”的习俗。每天到了书院，一面整理内务，一面烧水泡茶，沾老师的光，还尽喝各方供养的好茶，把口味都调高了。白天在书院把茶喝够了，晚上回家基本不喝水了，但早上空腹的白开水是要喝的。

在书院喝了几年“茶水”，不知咋的，多年吃冰喝冷饮的爱好消失了。要知道，过去我酷爱冷饮啊，一气可以吃两块冰砖或喝两杯冰激棱，总是觉得心中烧乎乎的，想冰冷的吃食~~~今年很怪，一点兴趣都没有了，尽管冰箱里冷藏了不少饮品，宁肯喝热茶也不想吃冷品了。俗话说：茶是通灵的圣物，喝茶能清心，端一杯茶在手，看茶叶在水中慢慢舒展，静静的沉淀，闻着阵阵茶香，烦恼渐渐远去，心慢慢静下来了，心一静，火息了，自然就凉爽了~~~~~ 我又爱上了喝“茶水”！